El duelo que me desorientó y el agotamiento que me atrapó:

Hay momentos en la vida que nos marcan tan profundamente que nos cuesta encontrar nuestro camino de vuelta. El dolor de una pérdida, la incertidumbre de un futuro incierto y la confusión sobre quiénes somos después de una tragedia, pueden desencadenar una desorientación tan fuerte que nos despoja de todo sentido de propósito. 

Este fue el caso para mí cuando Sharon, mi esposa, entró en cuidados paliativos. En ese momento, no solo perdí a la mujer que más amaba, sino que también perdí algo mucho más profundo: mi conexión con el propósito de vida.

Hoy quiero contarte cómo estas experiencias me desconectaron de mi propósito de vida, qué aprendí y cómo… paso a paso, encontré el camino de vuelta.

El impacto del duelo anticipado y la negación

Para entender cómo llegué a sentirme atrapado en un vacío, es necesario hablar de la negación que experimenté cuando los médicos me informaron sobre la condición de Sharon. El diagnóstico de pasar a cuidados paliativos vino con una cruel certeza: el tiempo que nos quedaba juntos era limitado. 

Pero en mi mente, la negación tomó la forma de una burbuja protectora, tratando de impedir que aceptara esa realidad tan devastadora. Aunque las palabras de los médicos eran claras, mi corazón no quería creerlas. No estaba listo para decir adiós. No quería perderla.

Durante ese tiempo, me encontré completamente desconectado de mi propósito de vida. Las cosas que antes me motivaban, mi trabajo, mis proyectos personales, incluso mis pasatiempos, perdieron todo su sentido. 

La rutina diaria dejó de tener significado. Sentía que cada día era una repetición vacía, como si estuviera funcionando en piloto automático, sin ningún rumbo claro. El agotamiento se apoderó de mí, tanto física como emocionalmente. Cada esfuerzo por seguir adelante parecía más grande que el anterior. El dolor me agotaba de una manera que no sabía cómo enfrentar.

Me sentía a la deriva, preguntándome… «¿Para qué sigo, si todo puede desmoronarse así?».

El agotamiento emocional 

Cuerpo y Mente al Límite

No fue solo el dolor de la pérdida lo que me desorientó, sino también el agotamiento mental y físico que vino con él. (Rol del Cuidador). Las noches sin dormir, la estancia en la clínica, las decisiones que tomar con respecto al bienestar de Sharon y mi propio bienestar… Todo ello creó una carga emocional abrumadora. Había días en los que ni siquiera sabía si estaba caminando o flotando. 

Las emociones, las responsabilidades y la ansiedad se acumulaban como una nube pesada sobre mis hombros. Mi mente estaba constantemente distraída, luchando por concentrarse en cualquier cosa que no fuera la incertidumbre sobre el futuro. En esos momentos, el propósito de vida parecía algo lejano, algo que ya no me pertenecía.

El agotamiento me atrapó. Me sentía vacío, como si todo lo que había sido importante para mí ya no tuviera valor. Estaba en medio de un proceso de duelo anticipado, pero también estaba agotado emocionalmente por no aceptar la realidad de la situación. La negación me cegó, y en lugar de encontrar la fuerza para atravesar el dolor y seguir adelante, me quedé atrapado en un ciclo de desorientación y falsa esperanza.

La zona de confort… una trampa silenciosa

Pero no siempre fue una tormenta lo que me desconectó. Hubo un tiempo, después de la tormenta, en que busqué refugio en la rutina. Los días eran predecibles: el mismo café, las mismas tareas, la misma pantalla al final del día. 

Al principio, esa calma me reconfortó; pensé que había encontrado un oasis. Pero poco a poco, algo cambió. Empecé a sentirme inquieto, como si una parte de mí estuviera dormida. No estaba triste ni abrumado, pero tampoco estaba vivo. Era un vacío extraño, una sensación de estancamiento que me pesaba en el pecho.

Mi zona de confort, ese lugar que construí para protegerme, se volvió una jaula. Las cosas que antes me llenaban —leer un libro, planear algo nuevo— dejaron de emocionarme. Me sorprendí postergando ideas que alguna vez me habrían encendido, diciéndome: «Mañana lo hago». Pero mañana nunca llegaba. 

El agotamiento emocional se instaló… no porque estuviera haciendo mucho, sino porque no estaba haciendo lo suficiente por mí mismo. La comodidad prolongada me adormeció, y mi propósito se alejó aún más.

Ejercicios prácticos para superar la desconexión del propósito y el agotamiento

Si te has sentido alguna vez desorientado, agotado y desconectado de tu propósito de vida, es probable que estés pasando por un proceso de duelo o atravesando una transición difícil. El primer paso para salir de este estado es reconocerlo y darle espacio para ser procesado. Aquí hay algunos ejercicios prácticos que me ayudaron a encontrar mi camino de regreso:

1. Aceptar el dolor, no huir de él

Lo primero que hice, aunque me costó mucho, fue aceptar que el dolor forma parte del proceso. No se trata de evitarlo ni de ignorarlo, sino de permitirte sentirlo plenamente. En mi caso, lo que me ayudó fue escribir en un diario. Cada vez que sentía que las emociones me sobrepasaban, me sentaba a escribir. Escribir sobre mis miedos, mis frustraciones, mis deseos y, sobre todo, sobre mi tristeza. Esto me permitió sacar fuera de mí las emociones que, de otro modo, habrían permanecido atrapadas y me habrían consumido.

2. Reconectar con mi cuerpo

El agotamiento que sentía no era solo emocional; también tenía una manifestación física. Mi cuerpo estaba agotado por las largas horas de cuidado, las noches sin descanso, el estrés y la ansiedad. 

Decidí reconectar con mi cuerpo mediante ejercicios suaves como la caminata consciente. No es necesario hacer un entrenamiento intenso, solo escuchar a tu cuerpo y darle el cuidado que necesita, ya sea mediante estiramientos, caminatas cortas o respiraciones profundas. Esto me ayudó a reducir el estrés y a recuperar algo de energía.

3. Pequeñas metas diarias

La desconexión del propósito a menudo va acompañada de una sensación de estar perdido y sin dirección. Lo que me ayudó fue establecer pequeñas metas diarias, simples, que no dependieran de ninguna circunstancia externa. Por ejemplo, un día me propuse escribir 500 palabras, otro día organizar una parte de mi oficina que había dejado de lado. No eran tareas enormes, pero me dieron un pequeño sentido de logro y contribuyeron a reconstruir mi motivación.

4. Redefinir el propósito en tiempos de dolor

Es normal que tu propósito de vida cambie durante un duelo. A veces, ese propósito se redefine, como me pasó a mí. Comencé a preguntarme: 

¿Qué es lo que realmente quiero hacer ahora, en este momento? 

Este proceso me permitió encontrar un propósito que no dependiera de lo que había perdido, sino de lo que aún podía aportar al mundo. Tal vez no se trataba de grandes logros, pero sí de pequeñas acciones que me conectaban con mi esencia. En mi caso, comencé a escribir sobre mi proceso, a ayudar a otros que atravesaban situaciones similares, y eso me dio un nuevo propósito.

Reflexión personal: 

Lo que aprendí del agotamiento y la desconexión del propósito

Mirando atrás, veo que el duelo, el agotamiento y la zona de confort no fueron enemigos, sino maestros. Sharon me dejó un vacío que me forzó a buscar un nuevo sentido; la negación me enseñó a enfrentar la verdad; y la monotonía me mostró que quedarme quieto, también cansa. No tengo todo resuelto —la vida es un proceso—, pero siento que estoy tejiendo un propósito más auténtico, uno que abraza el dolor y la incertidumbre, pero también la posibilidad de renacer.

He aprendido que la desconexión es humana. Cada marca que deja una pérdida o un día gris es también una puerta. La clave para mí fue no correr del caos ni estancarme en la comodidad, sino atravesar ambos con paciencia, descubriendo que el propósito no es fijo… Se transforma con nosotros.

Conclusión: 

El proceso es el propósito

La desconexión con el propósito de vida no es el fin, sino un capítulo que nos reta a reescribir nuestra historia. A través de este camino, entendí que no se trata de tener todas las respuestas, sino de hacerme preguntas honestas y darme tiempo para encontrarlas. Ya sea por un duelo que me quebró, un agotamiento que me drenó o una zona de confort que me adormeció, cada tropiezo me ha llevado a mirar dentro y dar un paso nuevo. 

«La vida sigue, y nuestro propósito también lo hace… A veces, solo necesitamos un respiro para redescubrirlo».

Si te sientes igual, te invito a probar estas herramientas o crear las tuyas. Al final, el propósito no se pierde para siempre… a veces solo está esperando que demos un paso fuera de la jaula para brillar de nuevo.